¿Se siente abrumado en
1. Desarrolle y practique un estilo de vida saludable: La
Buena salud es una ponderosa seguridad contra el estrés. Usted conoce la mezcla
adecuada: una dieta nutritiva, mucho descanso y ejercicio regular. Tenga en
mente que si está fuera de forma, es inteligente consultar con su médico antes
de empezar un nuevo régimen de ejercicio.
2. Sepa cuando decir que no: Reconozca sus límites de tiempo
y estrés para evitar tomar demasiadas responsabilidades. Evalúe la importancia
de cada tarea y priorice sus actividades. Trate de delegar algunas tareas a
socios o hable francamente con sus superiores para que reconozcan su situación
y ajusten sus deberes.
3. Tome descansos: Si usted está experimentado un día
nervioso, intente tomar un descanso para llevar su mente fuera del trabajo por
unos minutos. De un paseo, respire profundamente o converse con un colega.
4. No trate de ser perfecto: ¿Se encuentra revisando un
informe una y otra vez, incluso cuando ya lo ha chequeado dos veces sin
encontrar errores? Esto tiene sentido y es admirable para esforzarse a la
excelencia. Sin embargo, está agregando más tensión y carga sobre usted mismo
sin ninguna necesidad, cuando impone normas extremadamente altas para su
funcionamiento. Un fuerte auto-análisis lo ayudará no solo a eliminar el
comportamiento y las actividades excesivas, no conducidas por la tarea, el
miedo a la crítica y el rechazo, sino también a crear menos angustia en el
trabajo.
Estas sugerencias son solo algunas ideas para ayudarlo a
reducir el estrés en su vida. Trate de experimentar diferentes técnicas y verá
cómo se desarrolla como un trabajador más tranquilo y disciplinado, listo para
abordar nuevos desafíos.
Para desarrollar estas habilidades participe sin cargo de
una clase: Dale Carnegie Training: Competencias Interpersonales: http://argentina.dalecarnegie.com/free_dale_carnegie_course_session/
